根据雅思官方发布的《2019雅思全球成绩报告》显示，中国内地考生总分平均分为5.8分，雅思成绩全球排名32，另外雅思考生7分及以上的占比只有8.3%，可见雅思分数达到7+对考生来说已经很高的分数了!
7分作自时间表
早上6：30~9：00
起床后7：00开始背单词。背单词比较机械，适合一早混沌的大脑，而且早上人的记忆力比较强，背单词效率也更高，其中留半个小时的时间复习昨天的单词。
上午9：15~11：00
休息一会然后复习听力，做真题，听语料库或者静听都有可以。听力考试最需要精神集中， 9:00左右也是正式考试时听力开始的时间!
11：10~午饭前
做一些阅读相关的练习，比如规定时间内做一篇真题，做完总结;阅读一篇文章， 读完以后闭目回忆文章的要点，或者在纸上写下文章的关键词，训练快速阅读和抓重点的能力。
午饭后半个小时
做一些简单的口语练习，大家都知道雅思口语Part1题目比较多， 平常很难一一练习到，正好趁这半小时来练，part 1也比较简单，非常适合作为练习开口说的材料。
下午1：00~2：00
午休时间，复习比较紧的时候就少睡一会。
下午2：20~5：00
集中精力复习写作。写作必须要用完整的时间来复习好好研究真题提供的范文， 积累高端句式、看别人怎么开场/结尾，还要揣摩全文的结构，保证每天都要自己写一篇大作文/小作文。
5：00~晚饭前
碎片时间，可以复习一些早上看过的单词，加深印象。
晚饭后~晚上9：00
大块练习口语的时间。口语是一定要开口说的，对着雅思里的题目练习，自问自答，用手机录音，然后回听自己的语法错误，最后结合雅思的样题答案进行总结，把一些好词句结合我的思维形成自己的答案，把答案用本子记录下来。
晚上9：10~10：30
做一套阅读，建议直接做阅读模考，做完模考以后进行总结，把错题点和划出来的新词都重复记忆一遍。
从这时间作息表来看，这是一位自控能力多强大的学霸呀，如果直呼做不到的同学，自控能力达不到的，小编建议你报个雅思培训班，学习一夏，轻松备考!